小顔メイクSTEP4
小顔メイクの第4ステップは、第3ステップで残ったチークを頬にいれます。
これも第一ステップでいれたチークとと平行になる様にいれましょう。チークをいれる位置が上にいくにしたがって、色が薄くなるようにします。三段にチークを入れることで顔をよりシェイプさせてみせることができ小顔メイクの効果がアップします。
小顔メイクは欲張って、入れすぎるのが一番のNGです。
小顔メイクは軽く色づく位に優しくのせてあげてください。
小顔メイクのためには筆をこすりつけず、ふわっと優しく肌に滑らせてあげるのがコツ。チークはクスミを隠す、小顔に見せる、リフトアップして見せる、と良いことばかりの優秀アイテム。普段チークを使わない女性もこれを機に是非チャレンジしてみてください。
小顔メイクで今までにないほど小顔を実感できると思います。
これも第一ステップでいれたチークとと平行になる様にいれましょう。チークをいれる位置が上にいくにしたがって、色が薄くなるようにします。三段にチークを入れることで顔をよりシェイプさせてみせることができ小顔メイクの効果がアップします。
小顔メイクは欲張って、入れすぎるのが一番のNGです。
小顔メイクは軽く色づく位に優しくのせてあげてください。
小顔メイクのためには筆をこすりつけず、ふわっと優しく肌に滑らせてあげるのがコツ。チークはクスミを隠す、小顔に見せる、リフトアップして見せる、と良いことばかりの優秀アイテム。普段チークを使わない女性もこれを機に是非チャレンジしてみてください。
小顔メイクで今までにないほど小顔を実感できると思います。
2008年9月30日|
脱メタボダイエット
メタボの対策として、最も簡単に思いつくのがダイエットです。余分の脂肪を燃焼してしまってスリムにして、メタボからの脱出するわけです。
皮下脂肪がついてしまった人のダイエットは体型をスリムにするためのものです。メタボのためのダイエットは見た目をスリムにするというわけではなく、内臓についた脂肪をダイエットしようとするものです。摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多ければ自然に脂肪が減っていく、というのはダイエットの基本的な考え方です。もちろんメタボの対策としてのダイエットでもこれは変わりません。ですが内臓脂肪に注目したダイエットをすれば、通常のダイエットよりもさらにメタボ対策として効果的なはずです。ここではメタボ対策ダイエットについてお話しいたします。
ダイエットの基本は食事と運動。食事については規則正しく一日3食の食事をしっかりと食べて、食事以外に間食はしないようにしましょう。食事についても肉よりも野菜中心で和食っぽいものがおすすめです。肉類や脂っこいもの、また砂糖が多く使われているジュースなどは控えましょう。
次に運動。運動は何も激しい運動を何度もする必要はありません。少しずつでも毎日続けられることのほうが大事です。筆者もメタボ予防を兼ねて太らないように自転車をよく利用しています。外出のほとんどを自転車で移動するようにして、それだけで一日30分以上は乗っています。ウォーキングも効果的で、15分以上継続して歩くと有酸素運動が始まるので体脂肪が燃焼します。普段エレベーターで上がっていたところを階段にしてみたり、バスの停留所をひとつ遠いところにしてその間を歩くようにする…普段の生活の中でやれることはいくらでもありますので、まずは出来ることから始めてみましょう。
自分の内臓脂肪を知るために、体脂肪計があるとさらに便利です。
皮下脂肪がついてしまった人のダイエットは体型をスリムにするためのものです。メタボのためのダイエットは見た目をスリムにするというわけではなく、内臓についた脂肪をダイエットしようとするものです。摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多ければ自然に脂肪が減っていく、というのはダイエットの基本的な考え方です。もちろんメタボの対策としてのダイエットでもこれは変わりません。ですが内臓脂肪に注目したダイエットをすれば、通常のダイエットよりもさらにメタボ対策として効果的なはずです。ここではメタボ対策ダイエットについてお話しいたします。
ダイエットの基本は食事と運動。食事については規則正しく一日3食の食事をしっかりと食べて、食事以外に間食はしないようにしましょう。食事についても肉よりも野菜中心で和食っぽいものがおすすめです。肉類や脂っこいもの、また砂糖が多く使われているジュースなどは控えましょう。
次に運動。運動は何も激しい運動を何度もする必要はありません。少しずつでも毎日続けられることのほうが大事です。筆者もメタボ予防を兼ねて太らないように自転車をよく利用しています。外出のほとんどを自転車で移動するようにして、それだけで一日30分以上は乗っています。ウォーキングも効果的で、15分以上継続して歩くと有酸素運動が始まるので体脂肪が燃焼します。普段エレベーターで上がっていたところを階段にしてみたり、バスの停留所をひとつ遠いところにしてその間を歩くようにする…普段の生活の中でやれることはいくらでもありますので、まずは出来ることから始めてみましょう。
自分の内臓脂肪を知るために、体脂肪計があるとさらに便利です。
2008年9月29日|
生理中の痛み
生理中にどうしても生理痛が重くなって痛む場合には、痛い部分を温めることが効果的です。おなかが痛む場合は、おへそしたあたりを温湿布やカイロで温めるとよいでしょう。
外出時には腰あたりにカイロをはるのも、痛みを緩和させるのに効果的で、体を冷やさないことが大切です。真夏で、気候が暑いからといって油断していると、冷房で痛みが増すこともあります。
痛い場所や、冷えそうな場所を積極的にあたためることが生理痛との上手な付き合い方といえます。
外出時には腰あたりにカイロをはるのも、痛みを緩和させるのに効果的で、体を冷やさないことが大切です。真夏で、気候が暑いからといって油断していると、冷房で痛みが増すこともあります。
痛い場所や、冷えそうな場所を積極的にあたためることが生理痛との上手な付き合い方といえます。
2008年9月28日|
口臭の原因は口内乾燥
口臭の原因は、強いストレスや睡眠などによる口内の乾燥も原因になります。唾液の分泌は、特に食習慣やストレス、薬剤の摂取といった日常生活によって変化を受けやすい性質を持っています。唾液の分泌量が減少すると、口の中の状態は悪化し、虫歯、歯周病、口臭、ドライマウス(口腔乾燥症)、舌痛症を代表としたトラブルを引き起こします。
一般的には、食後のブラッシングをさぼると、虫歯や歯周病の原因になり、ブラッシングが十分でないと、口腔内の食物残差を栄養源として、細菌が過剰に増殖し、増殖した細菌によって、酸や毒素も増加して歯や歯周組織を破壊してしまいます。これが一般的な虫歯や歯周病の発症の流れですが、唾液分泌量の減少によっても、こうした症状が現れてしまうのです。
一般的には、食後のブラッシングをさぼると、虫歯や歯周病の原因になり、ブラッシングが十分でないと、口腔内の食物残差を栄養源として、細菌が過剰に増殖し、増殖した細菌によって、酸や毒素も増加して歯や歯周組織を破壊してしまいます。これが一般的な虫歯や歯周病の発症の流れですが、唾液分泌量の減少によっても、こうした症状が現れてしまうのです。
2008年9月27日|
セロハンテープで二重まぶた
まず一番よく実際に行われているのがセロハンテープを使う方法です。セロハンテープはたいていの家にありますが、これをまぶたにうまく貼り付けてまぶたが二重になっている状態で固定するのです。人間の体は長時間その状態にあるとそれが定着するという習性がありますから、その力を利用するのです。そんなことが本当に出来るのかと思いますが、実際に試している人は本当に多いようです。
筆者も実際にこれを試している人の話を何度も聞いたことがあります。但しこの方法は朝起きてからメイクを完了するまでの間くらいしかテープを貼っておけないので、効果は1日で薄れてしまうそうです。つまり朝にテープを使って二重まぶたにしたものの夜になって寝る頃には一重まぶたに戻ってしまっているということです。特に体に負担をかけることなく1日で元通りに戻るのですから、ある意味安全でお手軽な方法と言えます。
筆者も実際にこれを試している人の話を何度も聞いたことがあります。但しこの方法は朝起きてからメイクを完了するまでの間くらいしかテープを貼っておけないので、効果は1日で薄れてしまうそうです。つまり朝にテープを使って二重まぶたにしたものの夜になって寝る頃には一重まぶたに戻ってしまっているということです。特に体に負担をかけることなく1日で元通りに戻るのですから、ある意味安全でお手軽な方法と言えます。
2008年9月26日|
喫煙による口臭予防
歯周病や口臭だけではなく、喫煙が健康によくないことは明白ですが、予防策としては煙草をやめる以外にありません。喫煙者は口腔からだけではなく、肺臓からも特有の臭気を放ちますので、衣服にも臭いは染み込み、身体全体から悪臭を放っている、と言っても過言ではありません。
歯についたヤニも口臭の直接の原因になります。けれど煙草は常習性の高い嗜好品なので、いくら健康に悪い、と頭で分かっていても、すぐに辞められない方が多くいらっしゃると思います。
厚生省(現在の厚生労喫煙と健康問題に関する実態調査)では、日本における15歳以上の喫煙人口は、約3,363万人と発表されています。日本人の喫煙率は減少の傾向にある、というデータもありますが、成人の喫煙率は男性で50%を越えており、女性も13.4%という数字を出しています。特に20~30代女性の喫煙率は増加しているのが現状で、法律で禁じられている10代の喫煙者の増加と共に、問題になっています。
歯についたヤニも口臭の直接の原因になります。けれど煙草は常習性の高い嗜好品なので、いくら健康に悪い、と頭で分かっていても、すぐに辞められない方が多くいらっしゃると思います。
厚生省(現在の厚生労喫煙と健康問題に関する実態調査)では、日本における15歳以上の喫煙人口は、約3,363万人と発表されています。日本人の喫煙率は減少の傾向にある、というデータもありますが、成人の喫煙率は男性で50%を越えており、女性も13.4%という数字を出しています。特に20~30代女性の喫煙率は増加しているのが現状で、法律で禁じられている10代の喫煙者の増加と共に、問題になっています。
2008年9月25日|
二重まぶた形成器
まずは「二重まぶた形成器」という商品群があります。これも人工的に二重まぶたになっている状態を作り出し、そのくせをつけて次第に本当の二重まぶたにしましょうという考え方のものです。考え方はだいたい同じなのですが、かなりピンからキリまである商品なので、まずはお手軽なものから見ていきましょう。
まつ毛をカールさせるための美容器具としてビューラーというものがあります。これによく似た形のもので、まぶたをつまんで開いてはさむという動作が簡単に行えるようになっており、その状態を3分~5分保つことによってクセをつけ、二重まぶたになります。この商品は「瞳ぱっちり キュートアイ」と言います。お値段はだいたい2000円弱。かなりお手軽ですね。
同じようにビューラーのような使い方で二重まぶたのクセをつける形成器として「メイクリッド」という商品もあります。こちらもお値段は約2000円。
まつ毛をカールさせるための美容器具としてビューラーというものがあります。これによく似た形のもので、まぶたをつまんで開いてはさむという動作が簡単に行えるようになっており、その状態を3分~5分保つことによってクセをつけ、二重まぶたになります。この商品は「瞳ぱっちり キュートアイ」と言います。お値段はだいたい2000円弱。かなりお手軽ですね。
同じようにビューラーのような使い方で二重まぶたのクセをつける形成器として「メイクリッド」という商品もあります。こちらもお値段は約2000円。
2008年9月24日|
マイクロダイエットは始める前に!
実際に始めてみようと検討している方にとって最大のハードルがあります、それはマイクロダイエットの購入単位、それと価格です。マイクロダイエットは正規ルートだと約17,000円です。それで14食入っているので、1日2食をマイクロダイエットにするとしたら、1週間で1箱を食べる計算になります。1週間で17,000円となると、なかなかな出費です。
本当にダイエットの必要性があって、少々お金を掛けてでも成功させたいということなら今すぐにでも始めるべきだと思いますが、最初にちょっと試してみて続けられそうなら本格的に購入するというステップを踏みたいものです。そんな方のための情報をまとめてみました。
まずはマイクロダイエットを無料で利用できる方法です。これはマイクロダイエットを検討している方にとっては大変興味のある話ですね。マイクロダイエットには無料モニター制度があります。つまり、無料でマイクロダイエットが支給されてくるのでそれを正しく利用してダイエットの経緯を報告するというものです。モニターなのでもちろん報告義務はありますが、無料でマイクロダイエットを始めて、しかも正規に購入した人と同じようにダイエットサポートも受けられるというのですから、これは見逃す手はないですね。
これは非常に魅力的な話なのですが、もちろん希望者全員が無料モニターになれるというわけではありません。希望者の中から抽選を行い、当選した人にモニターになる資格が与えられるということなので、これはかなり高い人気となりそうです。詳しい情報がないので確定的なことは言えませんが、何でもこの無料モニターに応募するための用紙を手に入れるのも難しいそうで、ネットオークションを調べてみるとこの応募用紙を出品している人を見かけました。
次に、1箱いきなりというのではなくもっと少ない単位で試してみたいという場合です。いくら味付けに工夫がされていると言っても、それが続けられる味なのかどうかは飲んでみるまで、食べてみるまで分かりません。そんな人のために、楽天オークションでは1箱ではなく中身のバラ売りが可能ですので、味を試してみたいという方にはこれがおすすめです。もちろんダイエット効果を試すのであれば最低でも1箱やってみないと効果が見られませんので、ご注意ください。
本当にダイエットの必要性があって、少々お金を掛けてでも成功させたいということなら今すぐにでも始めるべきだと思いますが、最初にちょっと試してみて続けられそうなら本格的に購入するというステップを踏みたいものです。そんな方のための情報をまとめてみました。
まずはマイクロダイエットを無料で利用できる方法です。これはマイクロダイエットを検討している方にとっては大変興味のある話ですね。マイクロダイエットには無料モニター制度があります。つまり、無料でマイクロダイエットが支給されてくるのでそれを正しく利用してダイエットの経緯を報告するというものです。モニターなのでもちろん報告義務はありますが、無料でマイクロダイエットを始めて、しかも正規に購入した人と同じようにダイエットサポートも受けられるというのですから、これは見逃す手はないですね。
これは非常に魅力的な話なのですが、もちろん希望者全員が無料モニターになれるというわけではありません。希望者の中から抽選を行い、当選した人にモニターになる資格が与えられるということなので、これはかなり高い人気となりそうです。詳しい情報がないので確定的なことは言えませんが、何でもこの無料モニターに応募するための用紙を手に入れるのも難しいそうで、ネットオークションを調べてみるとこの応募用紙を出品している人を見かけました。
次に、1箱いきなりというのではなくもっと少ない単位で試してみたいという場合です。いくら味付けに工夫がされていると言っても、それが続けられる味なのかどうかは飲んでみるまで、食べてみるまで分かりません。そんな人のために、楽天オークションでは1箱ではなく中身のバラ売りが可能ですので、味を試してみたいという方にはこれがおすすめです。もちろんダイエット効果を試すのであれば最低でも1箱やってみないと効果が見られませんので、ご注意ください。
2008年9月23日|
にきび化粧品
にきび用の化粧品には、洗顔料や化粧水、美容液、クリームなど、さまざまな種類があります。特に、テレビCMで話題の、プロアクティブシリーズは、にきび用の化粧品の中でも、大変、人気のある商品です。これは、タレントの真鍋かをりさんが、にきびを治すために実際に使った商品、ということで有名になりました。真鍋さんは、数年前、にきびに悩まされていたそうです。たしかに、当時の真鍋さんの顔は、にきびでボコボコの状態でした。しかし、最近の真鍋さんは、にきびがすっかり治り、キレイな肌に生まれ変わっています。そして、表情も明るくなったように感じられます。このことから、「プロアクティブ」の商品は、にきびに効果があることが分かります。
また、にきびの化粧品の中でも、いろいろなタイプのものがセットで販売されている、「スキンケアセット」を使う人が多いようです。にきびのスキンケアセットの中では、シャレコから発売されている「にきび対策セット」が一押しの商品と言えるでしょう。洗顔料、保湿クリーム、化粧水がセットになっています。
また、にきびの化粧品の中でも、いろいろなタイプのものがセットで販売されている、「スキンケアセット」を使う人が多いようです。にきびのスキンケアセットの中では、シャレコから発売されている「にきび対策セット」が一押しの商品と言えるでしょう。洗顔料、保湿クリーム、化粧水がセットになっています。
2008年9月22日|
生理は妊娠と出産の準備
女性なら、誰でも一度は悩む生理の問題。毎月あるというその頻度と、出血だけでも悩ましいのに、生理痛まであれば煩わしいと思っている方も多いでしょう。
ご存知だとは思いますが、生理はただ無意味に毎月出血を繰り返しているだけではなく、妊娠・出産のために体をきちんと整えてくれている現象なのです。毎月きちんと妊娠・出産のための準備を体が行っていて、妊娠が成立しないときにおこる排出現象ということです。
ご存知だとは思いますが、生理はただ無意味に毎月出血を繰り返しているだけではなく、妊娠・出産のために体をきちんと整えてくれている現象なのです。毎月きちんと妊娠・出産のための準備を体が行っていて、妊娠が成立しないときにおこる排出現象ということです。
2008年9月21日|
歯医者でホワイトニング
歯のホワイトニングには、治療法として2種類有ります。
ひとつはオフィスホワイトニングと言われるので、歯科医院で行われるものです。
歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングは、過酸化水素か過酸化尿素、もしくは両方が含まれた薬剤溶液を歯に塗って、専用のマウスピースを噛んだ状態で、専用の機械によって光や熱を白くする歯に塗った薬剤に照射することで、化学反応を引き起こし、発生する酸素や活性酸素によって、歯を白くするものです。
二つ目が、薬剤溶液に含まれる過酸化水素か過酸化尿素の濃度によって、効果は高まりますが、濃度を低く抑えた薬剤を使って、自宅で行なうホワイトニングを、ホームホワイトニングといいます。
一回のホワイトニングの効果は、歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングのほうが、高い濃度薬剤が使われたり、光や熱を照射されて、反応を促進されるために、高いのは当然ですが、ホームホワイトニングは、毎日行なうことで、時間はかかりますが、回数を多くすればホワイトニングの効果はより高いものが期待できます。
どちらの療法を行なうにしても、歯科医の診断や指導のもとに行なわれなければ、十分な効果のある歯のホワイトニングを行なうことは出来ません。
ひとつはオフィスホワイトニングと言われるので、歯科医院で行われるものです。
歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングは、過酸化水素か過酸化尿素、もしくは両方が含まれた薬剤溶液を歯に塗って、専用のマウスピースを噛んだ状態で、専用の機械によって光や熱を白くする歯に塗った薬剤に照射することで、化学反応を引き起こし、発生する酸素や活性酸素によって、歯を白くするものです。
二つ目が、薬剤溶液に含まれる過酸化水素か過酸化尿素の濃度によって、効果は高まりますが、濃度を低く抑えた薬剤を使って、自宅で行なうホワイトニングを、ホームホワイトニングといいます。
一回のホワイトニングの効果は、歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングのほうが、高い濃度薬剤が使われたり、光や熱を照射されて、反応を促進されるために、高いのは当然ですが、ホームホワイトニングは、毎日行なうことで、時間はかかりますが、回数を多くすればホワイトニングの効果はより高いものが期待できます。
どちらの療法を行なうにしても、歯科医の診断や指導のもとに行なわれなければ、十分な効果のある歯のホワイトニングを行なうことは出来ません。
2008年9月20日|
簡単小顔ダイエット
テレビをみながら、本を読みながら、洗濯しながら、手軽に小顔になりたい方におすすめなのが小顔マスクです。
小顔マスクがネットショップなどの通販で販売されています。中でもゲルマニウム入りの小顔マスクが人気です。この小顔マスクは、顔を包み込む顔型に作られたフェイスマスクを付けながら、お風呂や就寝時などに入ることでサウナ効果があり、発汗作用によって顔の引き締め、老廃物の排出、むくみ、二重顎の改善などに効果があるというものです。
小顔になりたい人には試してみても良いかも。
小顔マスクがネットショップなどの通販で販売されています。中でもゲルマニウム入りの小顔マスクが人気です。この小顔マスクは、顔を包み込む顔型に作られたフェイスマスクを付けながら、お風呂や就寝時などに入ることでサウナ効果があり、発汗作用によって顔の引き締め、老廃物の排出、むくみ、二重顎の改善などに効果があるというものです。
小顔になりたい人には試してみても良いかも。
2008年9月19日|
40代からのヘアスタイル
女性は何歳になっても美しさやおしゃれへの関心が衰えません。これは女性の原動力であり、経済の観点から見ると消費を支えているわけで、女性がおしゃれへの関心を失うと言うことは人間的な活力を失うことと同義だと思います。
さて、女性が年齢を重ねて40歳代に突入してからというのは、本当の意味でヘアスタイルが重要な意味を持ち始める時期です。というのも10代や20代はもちろん、30代でもまだそれほど神経を使わなくてもヘアスタイルでおしゃれを演出することはさほど難しくはありません。ところが40歳代になるとその状況に変化が現れます。
人間は年齢を重ねるごとに老化します。これは誰であっても避けることの出来ない現実です。老化が進行すると体のあちこちに不具合が生じたり、身体能力や肌の活力が失われていくのを感じます。ヘアスタイルを作るために欠かせない髪の毛も決して例外ではありません。人間が老化すれば髪の毛や頭皮など、毛髪周辺も老化します。同じヘアスタイルを作るにしても、条件が前よりは厳しくなるのです。
さて、女性が年齢を重ねて40歳代に突入してからというのは、本当の意味でヘアスタイルが重要な意味を持ち始める時期です。というのも10代や20代はもちろん、30代でもまだそれほど神経を使わなくてもヘアスタイルでおしゃれを演出することはさほど難しくはありません。ところが40歳代になるとその状況に変化が現れます。
人間は年齢を重ねるごとに老化します。これは誰であっても避けることの出来ない現実です。老化が進行すると体のあちこちに不具合が生じたり、身体能力や肌の活力が失われていくのを感じます。ヘアスタイルを作るために欠かせない髪の毛も決して例外ではありません。人間が老化すれば髪の毛や頭皮など、毛髪周辺も老化します。同じヘアスタイルを作るにしても、条件が前よりは厳しくなるのです。
2008年9月18日|
食べてダイエットする時代?
テレビやラジオ、インターネットで「ダイエット」という言葉を目にしない日は無いように思います。
ほんの少し前まで「ダイエット」といえば、「まずい、時間がかかる、面倒くさい」というイメージをともなうものでしたが、最近は「おいしい、短期間、簡単」といううたい文句がよく目につくようになりました。先日、近所の書店に足を運んだ際にも、料理本のコーナーには「簡単ダイエット料理レシピ」「一週間でやせる!簡単ダイエットレシピ集」などと書かれたダイエットレシピ本がたくさん並べており、店頭の目立つコーナーにも「メタボリック解消に」と称されたダイエットレシピ本が平積みにされていました。
「ダイエット」という言葉は、もともと英語では食物、日常的な食事、餌という意味で、「ダイエットコントロール」「ダイエットセラピー」の略語として食事療法のための「規定食」をさし、日本でももともとは医療用語として使用されてきましたが、だんだん「減量のための食事制限」という使い方だけが大きくとクローズアップされるようになり、いまや、「瘠せる」という部分だけがひとり歩きし、もともとの「食事」という意味さえとっぱらった「減量」全般をさす和製英語に変質してしまっています。
つい最近、友人から、ダイエットの簡単レシピの説明を延々と受けました。後日、「おいしいダイエットレシピ」の載っているブログのURLが大量に添付されたメールをプレゼントしてもらいました。もつべきものは友達ですね。すっかり友人に感化された私も、ダイエットご飯のレシピの載ったサイトのお気に入りリンク集を作ってみたり、テレビの「節約!ダイエットレシピ特集」などをビデオにとってメモをしてみたりしはじめています。
「ストレス」が何よりも大敵とされ、生活習慣病が蔓延する現代社会では、「おいしい、短期間、簡単」な「ダイエット」が重視されるのはすごく自然なことかもしれません。また、ダイエットフードをたくさん買い込むことよりも、「オリジナリティ」と「手作り感」を満足させてくれ、なおかつ生活費まで「ダイエット」させてくれるダイエットレシピはこれからもどんどん増えていくことと思います。
ほんの少し前まで「ダイエット」といえば、「まずい、時間がかかる、面倒くさい」というイメージをともなうものでしたが、最近は「おいしい、短期間、簡単」といううたい文句がよく目につくようになりました。先日、近所の書店に足を運んだ際にも、料理本のコーナーには「簡単ダイエット料理レシピ」「一週間でやせる!簡単ダイエットレシピ集」などと書かれたダイエットレシピ本がたくさん並べており、店頭の目立つコーナーにも「メタボリック解消に」と称されたダイエットレシピ本が平積みにされていました。
「ダイエット」という言葉は、もともと英語では食物、日常的な食事、餌という意味で、「ダイエットコントロール」「ダイエットセラピー」の略語として食事療法のための「規定食」をさし、日本でももともとは医療用語として使用されてきましたが、だんだん「減量のための食事制限」という使い方だけが大きくとクローズアップされるようになり、いまや、「瘠せる」という部分だけがひとり歩きし、もともとの「食事」という意味さえとっぱらった「減量」全般をさす和製英語に変質してしまっています。
つい最近、友人から、ダイエットの簡単レシピの説明を延々と受けました。後日、「おいしいダイエットレシピ」の載っているブログのURLが大量に添付されたメールをプレゼントしてもらいました。もつべきものは友達ですね。すっかり友人に感化された私も、ダイエットご飯のレシピの載ったサイトのお気に入りリンク集を作ってみたり、テレビの「節約!ダイエットレシピ特集」などをビデオにとってメモをしてみたりしはじめています。
「ストレス」が何よりも大敵とされ、生活習慣病が蔓延する現代社会では、「おいしい、短期間、簡単」な「ダイエット」が重視されるのはすごく自然なことかもしれません。また、ダイエットフードをたくさん買い込むことよりも、「オリジナリティ」と「手作り感」を満足させてくれ、なおかつ生活費まで「ダイエット」させてくれるダイエットレシピはこれからもどんどん増えていくことと思います。
2008年9月17日|
メタボにどうしてなるの?
それではメタボはどうしたらなってしまうのでしょうか。メタボの原因について考えてみましょう。
メタボとは具体的な数値の条件を満たすことによって診断されます。そうした数値を上げてしまう原因になるのが、内臓脂肪です。内臓脂肪というのは皮下脂肪と違って、体内の内臓につく脂肪のことです。皮下脂肪と違って、内臓につく脂肪は内臓の機能を低下させることがあるため、内臓の数値に異常を起こさせるのです。世界の珍味として名高いフォアグラ。これはガチョウの口に餌の管をつけて無理矢理餌を大量に食べさせます。そうすることによって内臓に脂肪が蓄積し、脂肪肝になります。要するにメタボに近い状態です。その肥大した肝臓を食べるのがフォアグラです。メタボというのはこのフォアグラに似た状態になっているということを考えると、どれくらい異常な状態なのか分かります。
内臓脂肪がたまる原因は、主に運動不足と食生活の偏りです。実際によくあるケースを例に考えてみましょう。40歳のサラリーマン男性の場合、仕事は働き盛りなので忙しいと思います。年齢的に体力は落ちてくる時期で時間もないことから運動量が減ってしまいます。ですが会社の付き合いやストレスなどで飲んだり食べたりする機会が多くなります。しかもそれについても時間が不規則…こんな生活を続けていると内臓脂肪がたまります。まだ症状もなく静かにメタボが進行している状態ならちょっとお腹が出てきたなぁという程度で大して気にもなりませんが、この生活を続けているといずれはメタボ、そして生活習慣病となります。
特に注意したいのは、見るからに太ってきているという人だけでなくメタボはやせているように見えても内臓にはしっかり脂肪がついている、というケースが少なくないことです。“痩せの大食い”なんて言葉もありますが、そんな人はもしかしたらメタボ予備軍かも知れません。
これをお読みになってお分かりいただけたと思いますが、メタボは何か病原菌が感染してなるという病気はありません。あくまでも生活習慣の結果、つまり自分の責任というわけです。逆に考えるとメタボは自分の心がけ次第で予防も改善も出来るので、今後メタボの可能性がある人はもちろん、すでにメタボになってしまっている人でも決して遅くはありません。生活を改善すればいくらでも良くなるのですから。生活の改善、その中でも特に食生活を改善するだけで大きく変わってくるはずです。
メタボとは具体的な数値の条件を満たすことによって診断されます。そうした数値を上げてしまう原因になるのが、内臓脂肪です。内臓脂肪というのは皮下脂肪と違って、体内の内臓につく脂肪のことです。皮下脂肪と違って、内臓につく脂肪は内臓の機能を低下させることがあるため、内臓の数値に異常を起こさせるのです。世界の珍味として名高いフォアグラ。これはガチョウの口に餌の管をつけて無理矢理餌を大量に食べさせます。そうすることによって内臓に脂肪が蓄積し、脂肪肝になります。要するにメタボに近い状態です。その肥大した肝臓を食べるのがフォアグラです。メタボというのはこのフォアグラに似た状態になっているということを考えると、どれくらい異常な状態なのか分かります。
内臓脂肪がたまる原因は、主に運動不足と食生活の偏りです。実際によくあるケースを例に考えてみましょう。40歳のサラリーマン男性の場合、仕事は働き盛りなので忙しいと思います。年齢的に体力は落ちてくる時期で時間もないことから運動量が減ってしまいます。ですが会社の付き合いやストレスなどで飲んだり食べたりする機会が多くなります。しかもそれについても時間が不規則…こんな生活を続けていると内臓脂肪がたまります。まだ症状もなく静かにメタボが進行している状態ならちょっとお腹が出てきたなぁという程度で大して気にもなりませんが、この生活を続けているといずれはメタボ、そして生活習慣病となります。
特に注意したいのは、見るからに太ってきているという人だけでなくメタボはやせているように見えても内臓にはしっかり脂肪がついている、というケースが少なくないことです。“痩せの大食い”なんて言葉もありますが、そんな人はもしかしたらメタボ予備軍かも知れません。
これをお読みになってお分かりいただけたと思いますが、メタボは何か病原菌が感染してなるという病気はありません。あくまでも生活習慣の結果、つまり自分の責任というわけです。逆に考えるとメタボは自分の心がけ次第で予防も改善も出来るので、今後メタボの可能性がある人はもちろん、すでにメタボになってしまっている人でも決して遅くはありません。生活を改善すればいくらでも良くなるのですから。生活の改善、その中でも特に食生活を改善するだけで大きく変わってくるはずです。
2008年9月16日|
肩こりツボ押し解消法
東洋医学では肩こりのことを「水滞」の一種と捉えています。水滞とは文字通り体の中の水分が滞る状態のことで、まさに肩こりの原因をそのまま言い当てているような解釈です。
その水滞を解消するための治療として、まずはツボを刺激することで対応します。肩こりを解消するためのツボは「肩井(けんせい)」。場所は首の根元から肩先までのちょうど真ん中、肩の骨の背中側にあります。場所が分かりづらければ、肩こりになってついつい無意識に自分で押してしまう部分、それが肩井です。
やはり人間は無意識のうちに肩こりを効果的に解消できるツボを知っているんでしょうね。この肩井を指先でグイグイ押して刺激すると、肩こり解消に役立ちます。さらにその部分をグイグイ押しながら押している方の手を肩を中心にグルグル回すと効果的です。ツボの刺激には指先ではなくゴルフボールを使うと楽チンなのでおすすめです。
その水滞を解消するための治療として、まずはツボを刺激することで対応します。肩こりを解消するためのツボは「肩井(けんせい)」。場所は首の根元から肩先までのちょうど真ん中、肩の骨の背中側にあります。場所が分かりづらければ、肩こりになってついつい無意識に自分で押してしまう部分、それが肩井です。
やはり人間は無意識のうちに肩こりを効果的に解消できるツボを知っているんでしょうね。この肩井を指先でグイグイ押して刺激すると、肩こり解消に役立ちます。さらにその部分をグイグイ押しながら押している方の手を肩を中心にグルグル回すと効果的です。ツボの刺激には指先ではなくゴルフボールを使うと楽チンなのでおすすめです。
2008年9月15日|
男性がなぜ補正下着を使うのか?
男性が補正下着を使うのは、お腹にあった腹筋が衰えることによってこれまでは筋肉が締め付けていたものの締め付けが緩んでしまいお腹が出てしまうという原因や、最近よく話題になっている内蔵脂肪の増加による体積の増大、いわゆるメタボリックシンドロームも考えられます。
本来ならこんな補正下着に頼ることなく、運動不足を解消して日々の飲みすぎ食べすぎをやめれば体型というのは自動的に美しくなるものなのですが、それもなかなかままならないという男性諸氏にかなり売れているそうです。
また、女性の補正下着でも同じことが指摘されていましたが、男性の場合は通気性が悪いと大事な部分がむれてしまい悪影響があります。最近の男性用補正下着は通気性の良い生地が使われており、そのあたりの改善も進んでいるようです。
本来ならこんな補正下着に頼ることなく、運動不足を解消して日々の飲みすぎ食べすぎをやめれば体型というのは自動的に美しくなるものなのですが、それもなかなかままならないという男性諸氏にかなり売れているそうです。
また、女性の補正下着でも同じことが指摘されていましたが、男性の場合は通気性が悪いと大事な部分がむれてしまい悪影響があります。最近の男性用補正下着は通気性の良い生地が使われており、そのあたりの改善も進んでいるようです。
2008年9月14日|
ウェディングでのヘアスタイル
花嫁のヘアスタイルは一世一代の晴れ舞台なのですから、それはもうたくさんのヘアスタイルが用意されています。花嫁衣裳専用のヘアスタイルを集めたブライダルヘアカタログが多数あります。
結婚情報を紹介しているリクルートのゼクシィという雑誌がありますが、このような結婚情報を扱っているものから、普段からヘアカタログを出版している出版元からのブライダルヘアカタログもあります。
それだけ関心が高いということもあるのですが、そんなヘアスタイルを作る美容師の側にとっても普段出来ないような仕事にチャレンジできるため、美容師の側にとっても大変関心の高い分野であると言うことが出来ます。
結婚情報を紹介しているリクルートのゼクシィという雑誌がありますが、このような結婚情報を扱っているものから、普段からヘアカタログを出版している出版元からのブライダルヘアカタログもあります。
それだけ関心が高いということもあるのですが、そんなヘアスタイルを作る美容師の側にとっても普段出来ないような仕事にチャレンジできるため、美容師の側にとっても大変関心の高い分野であると言うことが出来ます。
2008年9月13日|
骨盤ダイエットの効果を上げる方法
整体院へ行って骨盤矯正をする、もしくは自宅で骨盤矯正のためのストレッチを始めたとしましょう。もちろんそれらが骨盤矯正のメインになるわけですが、その他にも日常生活の中には骨盤矯正の効果を上げるためのポイントがいくつもあります。ダイエットのために運動をしている人が、運動後に普段よりたくさん飲食すれば、ダイエットの効果は半減しますよね。
また、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がありませんね。骨盤矯正にも効果を上げる、ゆがみを戻らせないために普段の生活で気をつけたいことがあるのです。主なポイントをあげてみましょう。
・いつでもどこでもよい姿勢を意識し、心がける。
・テレビやパソコンの位置を考える。
・運動不足にならないようにする。
・ハイヒールはできるだけ避ける。かかとのすり減った靴ははかない。
・何事も左右のバランスを心がける。
また、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がありませんね。骨盤矯正にも効果を上げる、ゆがみを戻らせないために普段の生活で気をつけたいことがあるのです。主なポイントをあげてみましょう。
・いつでもどこでもよい姿勢を意識し、心がける。
・テレビやパソコンの位置を考える。
・運動不足にならないようにする。
・ハイヒールはできるだけ避ける。かかとのすり減った靴ははかない。
・何事も左右のバランスを心がける。
2008年9月12日|
肩こり対策は「揉む」「たたく」「さする」
マッサージのことを「揉む」を表現していますが、実際には、マッサージは揉むだけとは限りません。肩こりの症状別に最も適したマッサージ法があるので、それも覚えておきましょう。まずはそれほどひどくない場合には、揉むよりも叩くのが効果的です。
肩たたきと言って昔は親の肩をたたく子供の姿というのが一般的でした。これはそれほどひどくない肩こりの場合、最も効果的です。次にやや強い肩こりの場合。これは揉みほぐすのが一番です。それではひどい肩こりで痛みがあるような場合はどうすれば良いのでしょうか。
これはさするのが正解です。リンパ腺の中にある老廃物を流すために行うリンパマッサージというものがありますが、ひどい肩こりの場合はこのような要領で行うのが体への負担も少なく、最も効果的です。
肩たたきと言って昔は親の肩をたたく子供の姿というのが一般的でした。これはそれほどひどくない肩こりの場合、最も効果的です。次にやや強い肩こりの場合。これは揉みほぐすのが一番です。それではひどい肩こりで痛みがあるような場合はどうすれば良いのでしょうか。
これはさするのが正解です。リンパ腺の中にある老廃物を流すために行うリンパマッサージというものがありますが、ひどい肩こりの場合はこのような要領で行うのが体への負担も少なく、最も効果的です。
2008年9月11日|
肩こり予防
肩こりを予防する方法もいくつかありますが、その中でも最もお手軽で効果的なのが運動です。肩こりは筋肉が動かないことによって血行も悪くなることも大きな原因ですから、筋肉を活発に動かしてやれば筋肉がポンプの役割を果たして血行が良くなります。
スポーツをすれば自然に運動をすることが出来ますが、肩こり解消・予防に効果のある運動歯大切です。
スポーツをすれば自然に運動をすることが出来ますが、肩こり解消・予防に効果のある運動歯大切です。
2008年9月10日|
二重まぶた整形手術
プチ整形というにはちょっと無理があるかも知れない、ちょっと本格的な二重まぶた整形手術です。二重まぶたにしたいラインのところに糸を埋め込んで二重まぶたを作り出すのが埋没法で、ここでご紹介するのは切開法と呼ばれる術式です。この切開法というのは、名前に切開とあるようにまぶたを一部切ります。そのため、糸を中に埋め込むだけの手術よりは本格的なものとなります。
埋没法と根本的に違うのは、糸を入れたりすることなくまぶたの余分な脂肪を取り除いてしまいます。このことにより「自然に二重まぶたにならざるを得ない状態」を作り出し、まぶたは何もしなくても自然に二重になります。埋没法はあくまでも糸がなければいつでも一重まぶたに戻ってしまう状態を糸で無理矢理二重まぶたにしているのですから方法論としては強引ですが、こちらの切開法の場合は一重まぶたになってしまう根本的な理由を除去してしまうので、はるかに自然な仕上がりになります。また、埋没法の場合は糸が切れたり変な形になってしまうと二重まぶたではなくなってしまったり、逆に変なまぶたになってしまったりする可能性がありますが、切開法の場合はそういったことがありません。
埋没法と根本的に違うのは、糸を入れたりすることなくまぶたの余分な脂肪を取り除いてしまいます。このことにより「自然に二重まぶたにならざるを得ない状態」を作り出し、まぶたは何もしなくても自然に二重になります。埋没法はあくまでも糸がなければいつでも一重まぶたに戻ってしまう状態を糸で無理矢理二重まぶたにしているのですから方法論としては強引ですが、こちらの切開法の場合は一重まぶたになってしまう根本的な理由を除去してしまうので、はるかに自然な仕上がりになります。また、埋没法の場合は糸が切れたり変な形になってしまうと二重まぶたではなくなってしまったり、逆に変なまぶたになってしまったりする可能性がありますが、切開法の場合はそういったことがありません。
2008年9月 9日|
ヘアカラーで小顔ダイエット
小顔にあこがれる女性は多いと思います。
小顔になる方法として小顔マッサージや小顔メイク、小顔手術や小顔整形、、小顔リフトなどなど小顔効果のある方法がたくさんあります。小顔になるためにあまり手間をかけずに小顔効果が高い方法があれば便利ですね。
そこで今回は、小顔効果のあるヘアカラーについてご紹介します。
ヘアカラーでも色あいにより小顔にみせる効果のあるものがあるのです。
小顔効果のある色を知ることで、上手に小顔を楽しみましょう。
やはり小顔効果については要望が高いのか、美容室でも小顔についていろいろと研究しています。 髪はお顔の額縁です。そのお顔の肌に適した色を合わせることで引き締め効果があるのです。
ヘアカラーは小顔効果を考える際には重要なポイントです。
自分にあう色を選ぶことで小顔効果は何倍にも高めることができます。自分にあうパーソナルカラーというものを意識することが大切です。
小顔になる方法として小顔マッサージや小顔メイク、小顔手術や小顔整形、、小顔リフトなどなど小顔効果のある方法がたくさんあります。小顔になるためにあまり手間をかけずに小顔効果が高い方法があれば便利ですね。
そこで今回は、小顔効果のあるヘアカラーについてご紹介します。
ヘアカラーでも色あいにより小顔にみせる効果のあるものがあるのです。
小顔効果のある色を知ることで、上手に小顔を楽しみましょう。
やはり小顔効果については要望が高いのか、美容室でも小顔についていろいろと研究しています。 髪はお顔の額縁です。そのお顔の肌に適した色を合わせることで引き締め効果があるのです。
ヘアカラーは小顔効果を考える際には重要なポイントです。
自分にあう色を選ぶことで小顔効果は何倍にも高めることができます。自分にあうパーソナルカラーというものを意識することが大切です。
2008年9月 8日|
歯のホワイトニングの前に知っておきたいこと
歯のホワイトニングは健康保険が適用されない自由診療ですから、歯科医院によってその費用や内容も違ってきます。歯のホワイトニングを行なう際には、必ず歯の治療が伴いますから、通常の歯科医療の技術も高くなければ、歯のホワイトニングの効果も期待できません。
その点では、あまり審美歯科に特化している歯科医院も、注意する必要があるといえるでしょう。歯科医師ほど腕に差が出る分野は無く、ひどい歯科医は、虫歯でもない歯を治療する事がありますから、ホワイトニングの前に普通の歯科医の技術ありきと肝に銘じた方がいいでしょう。
複数の歯科医院に相談すれば、待合室などの様子を見て、ホワイトニングだけではなく普通の歯科治療の患者がいればそれほど問題になることはないでしょうし、患者の人や近所の人に評判を聞いても良いでしょう。
低料金や治療時間が短い事を宣伝文句にしているような歯科医院は注意が必要です。歯のホワイトニングといても、歯が健康でなければ、十分な効果は期待できません。そのためには日頃の歯の手入れもさることながら、ホワイトニングの前の治療も重要と言えます。
その点では、あまり審美歯科に特化している歯科医院も、注意する必要があるといえるでしょう。歯科医師ほど腕に差が出る分野は無く、ひどい歯科医は、虫歯でもない歯を治療する事がありますから、ホワイトニングの前に普通の歯科医の技術ありきと肝に銘じた方がいいでしょう。
複数の歯科医院に相談すれば、待合室などの様子を見て、ホワイトニングだけではなく普通の歯科治療の患者がいればそれほど問題になることはないでしょうし、患者の人や近所の人に評判を聞いても良いでしょう。
低料金や治療時間が短い事を宣伝文句にしているような歯科医院は注意が必要です。歯のホワイトニングといても、歯が健康でなければ、十分な効果は期待できません。そのためには日頃の歯の手入れもさることながら、ホワイトニングの前の治療も重要と言えます。
2008年9月 7日|
ホワイトニングの歯磨き粉
アメリカなどで販売されているホワイトニング用の歯磨き粉は、医師の処方箋によって販売されるもの
で、その目的は、ホワイトニングと言うよりは、歯科医師によるホワイトニング治療の効果を長続きさせるための、補助的な効果しかなく、本来の意味でのホワイトニング作用はもっていません。
その他のホワイトニング用の歯磨き粉とされるものの中には、アパタイトなどの骨成分とよく似た物質が含まれていて、歯の表面に付着して、あたかも歯が白くなったかのように見せるものも有ります。
最近話題を呼んでいるホワイトニングニング用の歯磨き粉のミクラーシュは、ヤニや茶渋を取るものですが、従来のような研磨するようなものではなく、歯の表面に付着して、糊の役目を果たしているたんぱく質を分解して、ヤニや茶渋の付着を抑えるもので、歯へダメージが少ないとされています。
ただ歯磨き粉だけでは、本来のホワイトニングの効果は無いと考えた方がよさそうです。
で、その目的は、ホワイトニングと言うよりは、歯科医師によるホワイトニング治療の効果を長続きさせるための、補助的な効果しかなく、本来の意味でのホワイトニング作用はもっていません。
その他のホワイトニング用の歯磨き粉とされるものの中には、アパタイトなどの骨成分とよく似た物質が含まれていて、歯の表面に付着して、あたかも歯が白くなったかのように見せるものも有ります。
最近話題を呼んでいるホワイトニングニング用の歯磨き粉のミクラーシュは、ヤニや茶渋を取るものですが、従来のような研磨するようなものではなく、歯の表面に付着して、糊の役目を果たしているたんぱく質を分解して、ヤニや茶渋の付着を抑えるもので、歯へダメージが少ないとされています。
ただ歯磨き粉だけでは、本来のホワイトニングの効果は無いと考えた方がよさそうです。
2008年9月 6日|
ヘアスタイルカタログ
常に最新のヘアスタイルや流行のヘアスタイルに敏感でありたいと思う人にとって、非常に大切なものがあります。それはヘアカタログです。
名前の通りたくさんのヘアスタイルがカタログ形式に並んでいて、自分に合うヘアスタイルはどれかと選ぶことが出来るものです。筆者は男なので普段はあまり目にすることはありませんが、美容室の待ち時間などにヘアカタログを手渡されるのでそういう時に目を通しています。
確かに普段はめったに見れるものではありませんから、大変興味深く面白いので毎回見るのを楽しみにしています。
名前の通りたくさんのヘアスタイルがカタログ形式に並んでいて、自分に合うヘアスタイルはどれかと選ぶことが出来るものです。筆者は男なので普段はあまり目にすることはありませんが、美容室の待ち時間などにヘアカタログを手渡されるのでそういう時に目を通しています。
確かに普段はめったに見れるものではありませんから、大変興味深く面白いので毎回見るのを楽しみにしています。
2008年9月 5日|
補正下着の効果は?
補正下着は習慣によって効果を発揮します。つまり、外科手術と違って1回着ければ体型が良くなる、というものではないということです。長い時間を掛けて変化してしまった体型を、今度は補正下着によって本来の姿に戻し、それを着用し続けることによって徐々にその体型を自分のものにします。
体型と言っても骨格までを変えてしまうということではなく、加齢や引力によって下に下がってしまっている皮下脂肪を元の位置に戻すことによって体型を補正します。皮下脂肪は柔らかいので流動性があるのですが、長らく同じ場所にあり続けるとそこに定着してしまいます。流動性があるうちに補正下着をつけると皮下脂肪は本来の位置に戻って定着しやすく、早い時期に補正の効果が得られます。
体型と言っても骨格までを変えてしまうということではなく、加齢や引力によって下に下がってしまっている皮下脂肪を元の位置に戻すことによって体型を補正します。皮下脂肪は柔らかいので流動性があるのですが、長らく同じ場所にあり続けるとそこに定着してしまいます。流動性があるうちに補正下着をつけると皮下脂肪は本来の位置に戻って定着しやすく、早い時期に補正の効果が得られます。
2008年9月 5日|
脱毛の苦情
脱毛の苦情の多くは、エステサロンのスタッフの対応の悪さ、接客の悪さ、予約などの電話応対の悪さなどが口コミで広がっています。口コミでも苦情が多いのは圧倒的にニードル脱毛です。ニードル脱毛の施術の後は、毛穴がかさぶたになることもあるそうです。また施術後腫れ上がって痛くなってしまったり、施術時間が長く通いきれない人も多いそうです。
また、新規顧客の予約を優先して、契約が取れた人の予約は後回しにするというひどいエステもあります。脱毛箇所や脱毛範囲にもよりますが、まずは体験や口コミチェックが大事です。口コミも賛否両論ですので、そこのエステでの脱毛のメリット、デメリットは口コミで確認してからが良いと思います。
また、新規顧客の予約を優先して、契約が取れた人の予約は後回しにするというひどいエステもあります。脱毛箇所や脱毛範囲にもよりますが、まずは体験や口コミチェックが大事です。口コミも賛否両論ですので、そこのエステでの脱毛のメリット、デメリットは口コミで確認してからが良いと思います。
2008年9月 5日|
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